ウィルスに負けない！今必要な栄養素とは？
なかなか収束しない新型コロナウィルス、手洗いうがいはもちろん大切ですが、ウィルスに負けない体作りを心がけましょう💪🏻コロナウィルスに効果があると伝えられている栄養素は；・プロテイン・抗酸化物質・発酵食品・オメガ３脂肪酸・ビタミン（特にビタミンDやC)・ミネラル（特に亜鉛やセレン）などこれらの栄...
腸活で美しく＆健康に！
発酵食品と腸活💪🏻私たちのカラダは体内に入ってきたウイルスや異物を攻撃し、排除する働きをもつ「免疫細胞」によって守られています。その免疫細胞の約70％は腸内に存在しているそうです。つまり免疫力を高めるためには、腸活！腸内環境を整える必要があるのです。発酵食品(プロバイオティック）には有用な菌が...