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【オーガニック】プロテイン不足が与える身体への影響 えんどう豆プロテインパウダーの美味しい飲み方

「忙しい毎日で簡単に食事を済ませてしまう」「ダイエット中で食事は低カロリーを意識している」など様々な要因で食生活が偏ると、私たち人間の身体に必要なプロテインが不足しがちになります。そこで今回は、プロテイン不足、すなわちタンパク質不足は身体にどのような影響を与えるのか、そして1日に必要なタンパク質量の目安をご紹介いたします。

タンパク質は基本食事から摂ることが理想的ですが、食生活が乱れがちな方は、えんどう豆プロテインが配合されたオーガニックプロテインパウダーの活用もおすすめです。こちらでは、プロテインパウダーの美味しい飲み方も併せてお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

プロテインが不足するとどうなる?

考える女性とクエスチョンマーク

筋肉の衰え

プロテイン、いわゆるタンパク質は筋肉を作る材料となる栄養素です。体内のタンパク質が不足すると、筋肉が衰えたり筋肉量が減少しやすくなったりします。

結果、基礎代謝機能が低下して太りやすく痩せにくい体質を作りやすくなってしまいます。

肌や髪の毛のトラブル

肌のハリやツヤ、弾力維持に欠かせないコラーゲンは、タンパク質から構成されています。そのため、体内のタンパク質が不足するとコラーゲンそのものが減少していきます。

また、髪の毛の大部分を構成しているのもタンパク質です。タンパク質不足は、肌の柔軟性の低下や髪の毛に関するトラブルを招きやすくなってしまいます。

怪我や傷の回復の遅れ

タンパク質は筋肉や臓器、骨を含め体内で多くの役割を担っています。体内のタンパク質が不足すると、スポーツなどで怪我をしやすくなったり怪我の回復が遅くなったりすることがあります。

免疫機能の低下

タンパク質は、免疫機能を高めるのに必要不可欠な栄養素です。体内のタンパク質が不足して免疫機能が低下すると、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまいます。また、疲れを感じやすい身体になりやすいです。

タンパク質は身体に蓄えておくことができないため、毎日適度な量のタンパク質を摂取することが大切です。日々の食事から摂取することを基本に、不足しがちなタンパク質を効率良く摂取したいとお考えでしたら、ULTRAFOODSのオーガニックプロテインパウダーをお役立てください。

えんどう豆プロテインを使用した質の高いオーガニックプロテインパウダーです。飲み方も簡単で美味しいですので、気軽に続けることができます。

プロテインを賢く摂取しよう!1日に必要なタンパク質量の目安

オーガニックプロテインパウダー

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、私たちの生活において1日に必要なタンパク質の量は成人男性であれば50g、成人女性であれば40gが目安とされています。また、推奨されているタンパク質の量は、成人男性が65g(65歳以上は60g)、成人女性が50gとなっています。

1日に必要なタンパク質の量は、運動をしている人と運動をしていない人とでは異なり、運動している人の身体はさらにタンパク質が必要です。しかし、食事だけで必要量のタンパク質を摂取するのは意外に難しいものです。

そのような時に活躍するのが、ULTRAFOODSのオーガニックプロテインパウダーです。えんどう豆プロテインを配合したULTRAFOODSのプロテインパウダーは、1回あたりの摂取目安量は、約20gとなっています。

この20g(大さじ1杯)には、約15.6gのプロテインが含まれており、体重60kgの成人の場合、1日に必要な必須アミノ酸の3分の2を摂取することができます。まさに、必須アミノ酸の理想的なバランスを実現した、えんどう豆プロテイン配合のオーガニックプロテインパウダーなのです。

えんどう豆プロテインを配合したプロテインパウダーの美味しい飲み方

タンパク質不足の大きな要因は、食生活の乱れや偏りです。プロテイン不足、いわゆるタンパク質不足は、身体の様々な不調を招く可能性があります。食事だけでは摂取しきれないタンパク質をプロテインパウダーで補う際は、ULTRAFOODSの商品をご検討ください。

天然成分の自然な甘さがあるため、お水と混ぜて飲むのも美味しいですが、アーモンドミルクやライスミルク、豆乳、ココナッツミルクなどに混ぜた飲み方もおすすめです。配合成分や味にこだわった、えんどう豆プロテイン配合のプロテインパウダーですので、ぜひお試しください。

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