サチャインチのオーガニックプロテイン 成分や味が決め手？プロテインの選び方と摂取時の注意点

目的

ダイエット時の栄養補給やスポーツのパフォーマンス向上、健康・美容維持など、プロテインを飲む目的は人それぞれです。目的や用途を明確にした上で、最も効果が得られる商品を選びましょう。

成分・原材料

プロテインは商品によってタンパク質の含有量が大きく異なります。必要な栄養素が十分に摂取できるかどうかを確認しましょう。

原材料の安全性については特に注意したいところです。オーガニックプロテインを選ぶ際も成分表示や品質管理をしっかり確認して選びましょう。

形状

パウダー・タブレット・ドリンク・ゼリー・バータイプなど、様々な形状があります。パウダータイプは種類が多く比較的コストも安いです。タブレットやドリンク、ゼリータイプはシェイカーが不要なので手軽です。自宅と外出先でうまく使い分けるのも良いでしょう。

味わい・飲みやすさ

プロテインにはバニラやココア、コンソメなど様々な味がラインアップされています。最近のプロテインは飲みやすくなっていますが、中には味にクセが強い商品も。まずは少量タイプを試し、飽きずに続けられる好みに合う味を見つけるのもいい方法です。

ULTRAFOODSのプロテインは、植物性でありながら最高レベルのプロテイン含有率を誇ります。お水やライスミルクに入れたり、スムージーやデザートに混ぜても美味しいです。サチャインチ配合プロテイン、オーガニックプロテインをお探しの方はぜひご利用ください。

飲むタイミングが重要

プロテインがもっとも身体に吸収されやすいのは、運動直後の30分以内とされています。トレーニングで刺激された筋肉が修復しようとして、栄養を取り込みやすいためです。

他にも、睡眠中は成長ホルモンが分泌されることから就寝前に摂取する方、体内の水分や栄養素が枯渇している起床直後に摂取するという方もいます。食事と組み合わせて飲むタイミングを考慮しましょう。

過剰摂取にならないように

摂取したプロテインが全て吸収されて筋肉に変わるわけではありません。タンパク質の分解でかえって肝臓・腎臓の負担が大きくなり、お腹の調子が悪くなることも。さらにカロリーオーバーで太る原因にもなります。プロテインは適量を守って摂取しましょう。

安全性の高い商品を選ぶ

海外の安価なプロテインには、安全基準を超えた物質が入っていたケースもあります。値段だけでなく成分表示をしっかりと確認し、安全性が確保された商品を選びましょう。品質にこだわる方はオーガニックプロテインがおすすめです。